ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. לא רק שהיא גורמת לכם להתעורר, היא גם ממלאת את מאגרי האנרגיה ומפעילה תהליכים מטבוליים בגוף. לכן, החלטנו לחלוק אתכם את המתכון לארוחת הבוקר המושלמת. נסו להתחיל את היום בדרך חדשה!

בבוקר, מומלץ לצרוך כ-25% מהכמות היומית של המזון; כלומר, על ארוחת הבוקר לכלול כרבע מהוויטמינים והחומרים המזינים החיוניים. בלילה, כאשר המוח נמצא במנוחה, הגוף משתמש בחומרים המזינים שצרכנו במהלך היום. בבוקר, יש לחדש את מלאי החומרים המזינים עם ארוחת בוקר בריאה ומזינה.